Buig nooit je hoofd. Houd het altijd hoog. Kijk de wereld recht in het gezicht.
Helen Keller
Wat we met vertrouwen verwachten, wordt onze eigen zelfvervullende profetie.
Brian Tracy
Vertrouwen is moed op zijn gemak.
Daniel Maher
Ik geloof dat een van de meest voorkomende wensen is om gewoon meer zelfverzekerd te zijn in verschillende situaties in het leven.
Maar hoe?
Zelfverzekerde vrienden kunnen zeggen: nou, wees er zelfverzekerd, man!
Voor een persoon die niet zo zelfverzekerd is dat dit advies misschien niet erg nuttig is. Helemaal niet.
Er zijn echter wat beproefde en tijdloos advies. En in dit artikel zal ik enkele van die tips verkennen.
Je kunt veel meer leren over meer zekerheid van jezelf en het opbouwen van je innerlijke kracht en assertiviteit in mijn 12 weken durende zelfrespectcursus.
Nu hoop ik dat je iets nuttigs zult vinden In dit artikel om u te helpen bij het verbeteren en behouden van uw eigen vertrouwensniveau.
1. Onderneem actie. Krijg het voor elkaar.
Eenmaal besloten om een bepaalde taak te bereiken, bereikte u dit ten koste van verveling en afkeer. De winst in het zelfvertrouwen van het bereiken van een vermoeiende arbeid is enorm.
Thomas A. Bennett
Niets bouwt zelfrespect en zelfvertrouwen op, zoals prestatie.
Thomas Carlyle
Inactiviteit veroorzaakt twijfel en angst. Actie veroorzaakt vertrouwen en moed. Als je angst wilt overwinnen, ga dan niet thuis zitten en denk erover na. Ga naar buiten en word druk.
Dale Carnegie
De belangrijkste stap in het opbouwen van zelfvertrouwen is gewoon om actie te ondernemen. Iets werken en het voor elkaar krijgen.
Thuis zitten en erover nadenken, zal je alleen maar erger voelen (en lui ).
symboliek van de blauwe gaai
Eenvoudig. Maar niet altijd gemakkelijk om te doen.
Om het een beetje eenvoudiger te maken, hier zijn drie van mijn favoriete manieren om het gemakkelijker te maken om actie te ondernemen:
- Licht op. Een manier om jezelf ervan te weerhouden actie te ondernemen, is door te nemen wat je gaat te serieus doen. Dat maakt het te groot, te moeilijk en te eng. Als je daarentegen een beetje ontspant en oplicht, realiseer je je vaak dat die problemen en negatieve gevoelens gewoon iets zijn dat je in je eigen geest creëert. Met een lichtere gemoedstoestand lijken je taken lichter en worden ze gemakkelijker om mee aan de slag te gaan. Bekijk Verlicht! Voor meer informatie hierover.
- Ik wil het echt echt. Dan is het ondernemen van actie niet iets dat je moet forceren. Actie ondernemen wordt een heel natuurlijk ding. Het is iets waar je niet kunt wachten om te doen.
- Je krijgt ervaringen die je op geen enkele andere manier kunt krijgen. In het ideale geval wilt u waarschijnlijk leren van de fouten en mislukkingen van anderen. Dat is echter niet altijd gemakkelijk om te doen. Soms yJe moet gewoon zelf falen om een les te leren en een ervaring op te doen die niemand in louter woorden met je kan verhouden.
- Je wordt sterker. Elke keer dat je faalt, raak je er meer aan gewend. Je realiseert je steeds meer dat het niet het einde van de wereld is. En nogmaals, je wordt ongevoelig. Je kunt dingen aan die een paar jaar geleden heel moeilijk zouden zijn geweest. Falen kan ook een opwindende component hebben, want hoewel je je faalde, heb je op zijn minst een kans genomen. Je zat niet zomaar op je handen en deed niets. En dat kostte nogal wat moed en vastberadenheid.
- Uw kansen op slagen stijgen. Elke keer dat u faalt, kunt u leren en uw innerlijke kracht vergroten. Dus elke mislukking kan je steeds meer geneigd zijn om te slagen.
2. Zie je angst onder ogen.
De manier om zelfvertrouwen te ontwikkelen is om te doen waar je bang voor bent.
William Jennings Bryan
Je krijgt kracht, moed en vertrouwen door elke ervaring waarin je echt stopt om angst in het gezicht te zien. Je kunt tegen jezelf zeggen: ‘Ik heb deze horror meegemaakt. Ik kan het volgende nemen dat langskomt. ’Je moet doen wat je denkt dat je niet kunt doen.
Eleanor Roosevelt
Kijk, ik zou je kunnen vertellen om maanden voor je spiegel bevestigingen of andere oefeningen te doen.
Het kan een positief effect hebben. Net als het voorbereiden van jezelf, kan het je helpen om actie te ondernemen met meer vertrouwen.
Maar om eerlijk te zijn, als je niet naar de bovenstaande citaten luistert en je angsten onder ogen ziet, ervaart je geen beter zelfvertrouwen op een dieper en meer fundamenteel niveau.
Het hebben van ervaringen waar je je angst onder ogen ziet, is wat echt zelfvertrouwen opbouwt.
Er is geen manier omheen.
Er zijn echter manieren om je angsten onder ogen te zien die niet zoveel schudden van de knieën omvatten.
Er zijn manieren om het voor uzelf gemakkelijker te maken.
3. Begrijp in welke volgorde dingen gebeuren.
Een van mijn favoriete fragmenten van film-dialoog is deze uit de film Three Kings uit 1999.
In deze scène wil majoor Archie Gates (George Clooney) dat het kleine team een collega -soldaat redt en het goud van Saddam steelt, net nadat de eerste Golfoorlog is afgelopen.
De jonge soldaat Conrad Vig (Spike Jonze) heeft zijn twijfels over het plan:
Archie Gates: Je bent bang, toch?
Conrad Vig: Misschien.
Archie Gates: De manier waarop het werkt is, je doet wat je bang bent, en je krijgt de moed nadat je het hebt gedaan, niet voordat je het doet.
Conrad Vig: Dat is een domme manier om te werken. Het zou andersom moeten zijn.
Archie Gates: Ik weet het. Dat is de manier waarop het werkt.
Geweldige film. Geweldig klein stukje dialoog. Ook al is het misschien niet wat mensen willen horen.
Het ding is, wanneer je dingen doet, bouw je niet alleen vertrouwen op in je vermogen om verschillende situaties aan te kunnen.
Je ervaart ook progressieve desensibilisatie.
Wat dat betekent, is dat situaties - zoals bijvoorbeeld in het openbaar spreken of misschien gewoon je nieuwste blogpost laten zien aan een publiek daarbuiten - waardoor je het gevoel gaf dat alle wankelheid in je leven steeds normaler werd.
Het is niet langer iets waar je jezelf op psycht. Het wordt gewoon normaal. Zoals het vastbinden van je schoenen, rondhangen met je vrienden of een douche nemen
Het lijkt nu misschien eng.
Maar nadat je hebt gedaan waar je een paar vrees voor een tiental keer of zo bent, denk je misschien: is dat?.
Je voelt je bijna teleurgesteld over hoe anticlimactisch het is geworden. Je wordt misschien zelfs een beetje boos op jezelf en vraagt je af waarom je het al zo lang hebt vermeden.
4. Bereid je voor.
Een belangrijke sleutel tot succes is zelfvertrouwen. Een belangrijke sleutel tot zelfvertrouwen is voorbereiding.
Arthur Ashe
Als je niets weet van wat je gaat doen, is het heel gemakkelijk om te verdwalen in vaag, Mistige angst en zorgen En begin met het bouwen van grote horror -scenario's in je gedachten over wat er kan gebeuren als je het eens probeert.
Jezelf voorbereiden en jezelf opleiden kan hier een grote hulp zijn. Door bijvoorbeeld je toespraak steeds opnieuw te repeteren en te herschrijven, kun je het vrijwel uit het hoofd leren.
Door onderzoek te doen, kunt u ademhalingstechnieken vinden die uw kalmer en aanwezig kunnen maken.
Of eenvoudige visualisatietechnieken waardoor je je zelfverzekerder en positiever voelt als je het podium op stapt.
Dit is duidelijk meer werk dan helemaal niets aan de toespraak doen voordat je het begint te geven. Maar het kan een enorm verschil maken in je betrouwbaarheidsniveaus als je de tijd neemt om je voor te bereiden.
En natuurlijk zullen de toespraak en de levering ervan waarschijnlijk ook een stuk beter zijn.
Dus bereid je voor en je zult je comfortabeler en zelfverzekerd voelen.
Maak gewoon niet de fout om vast te zitten in de voorbereidingsfase en het te gebruiken als een manier om actie te ondernemen en de mogelijke pijn die het kan resulteren.
5. Realiseer je dat falen of verkeerd zijn je niet zal doden.
Vertrouwen komt niet door altijd gelijk te hebben, maar van niet vrezen om verkeerd te zijn.
Peter T. McIntyre
Ik stopte met bang te zijn toen mijn eerste onderneming faalde en de lucht niet naar beneden viel.
Allen H. Neuharth
Nogmaals, je moet je angst onder ogen zien.
Omdat het pas dan is dat je het ding ontdekt dat miljarden mensen door de geschiedenis heen hebben ontdekt voor je.
Falen zal je niet doden. Evenmin zal het mis zijn.
De lucht valt niet naar beneden. Dat is precies wat mensen die hun angst nog niet hebben geconfronteerd, maar denken.
Het ding is om falen te herformuleren door iets te zijn dat je benen schudt naar iets nuttigs en belangrijks voor de groei van je zelfvertrouwen en zelfvertrouwen en je algehele groei als mens.
Hier zijn vier manieren waarop falen je kan helpen:
En vergeet niet dat de wereld niet om je heen draait.
Misschien wil je dat denken. Maar dat doet het niet.
Mensen geven echt niet zoveel om wat je doet. Ze hebben hun eigen leven, problemen en zorgen dat de wereld om hen heen draait om zich op te concentreren.
Ze denken niet zoveel aan u of bewaken constant wat u verkeerd doet of wanneer u faalt.
Misschien een teleurstellende gedachte. Maar een bevrijdende en verlichting van ook, omdat je nu die zorgen kunt loslaten dat iedereen je in de gaten houdt.
6. Leer weten wie je bent en wat je uit het leven wilt.
De wereld heeft de gewoonte om ruimte te maken voor de man wiens woorden en acties laten zien dat hij weet waar hij heen gaat.
Napoleon Hill
Luister niet naar iemand die je vertelt dat je dit of dat niet kunt doen. Dat is onzin. Bedenk, je zult nooit krukken of een stok gebruiken en dan alles proberen. Ga naar school, doe mee met alle spellen die je kunt. Ga overal waar je wilt. Maar laat ze nooit overtuigen dat dingen te moeilijk of onmogelijk zijn.
Douglas Bader
Om op te bouwen en meer vertrouwen in jezelf te vinden, moet je jezelf beter leren kennen.
Ga verkennen. Geconfronteerd met een deel van je angsten.
Faal steeds opnieuw en begrijp dat het niet echt zo'n groot probleem is.
Wordt sterker door dergelijke ervaringen en worden ook interner ontspannen. Zoek uit wat je echt boeit door gewoon een heleboel dingen uit te proberen.
Als je meer weet over wie je bent en wat je uit het leven wilt - niet andere mensen zeggen dat je wilt - zul je meer vertrouwen in jezelf hebben en wat je kunt doen.
Wat andere mensen zeggen of denken zal minder impact hebben dan vroeger, omdat je weet wie je beter bent dan zij.
En omdat je al deze ervaringen hebt gehad, omdat je de tijd hebt genomen om jezelf echt te leren kennen en jezelf te strekken, zul je je eigen mening en bekwaamheid meer vertrouwen dan alles buiten jou.
Je wordt stabiel en gecentreerd in jezelf.
Dit zal of course take time. It may be something that never really ends.
Dus je kunt nu net zo goed aan de slag gaan.
Wilt u meer citaten om u te helpen zich beter te voelen over uzelf en uw zelfrespect te verbeteren? Bekijk dan 101 Inspirerend zelfvertrouwen en zelfliefde citaten .
