Voel je je maar te vaak gemotiveerd dan gemotiveerd?
Ik doe ( Vooral op maandag ).
Soms voel ik me gewoon echt ongemotiveerd en vraag ik me af voor mezelf Hoe kan ik stoppen met zo lui te zijn?
Maar door de jaren heen heb ik oplossingen gevonden voor dit veel voorkomende probleem. Hier zijn er 25 van hen. Probeer een handvol.
Laat me weten welke goed voor je werken.
Ik weet zeker dat je minstens een of twee zult vinden die precies dat doen tussen deze suggesties.
1. Maak een deal met jezelf.
Goed voor het overwinnen van uitstel en dingen voor elkaar krijgen. U kunt de deal klein of groot maken.
Je vertel jezelf simpel iets als: als ik klaar ben met dit hoofdstuk/deze rapporten, kan ik een wandeling maken in het park en genieten van een ijs.
2. Handel zo.
Als je je niet gemotiveerd of enthousiast voelt, gedraag je er dan zo op.
Het vreemde is dat je binnen een paar minuten daadwerkelijk gemotiveerd begint te voelen, positief of echt enthousiast voor echt.
3. Stel 's ochtends opbeurende vragen.
Dit is wat je doet; Stel uzelf elke ochtend op deze manier vijf krachtige driedelige vragen:
Waar ben ik nu ______ over in mijn leven?
emoe geestdier
Hoe zit het, maakt me _______?
Hoe voel ik me?
Zet je eigen waarde in de lege ruimte. Een paar van mijn vragen zijn bijvoorbeeld:
Waar ben ik nu blij mee in mijn leven?
Waar ben ik nu enthousiast over in mijn leven?
Het is belangrijk dat je echt voelt hoe je je voelt. Als ik denk aan het laatste deel over wat me nu gelukkig maakt, voel ik het echt.
Deze ochtendvragen zijn geweldig, omdat de manier waarop ze zijn opgezet, je dingen herkent die je als vanzelfsprekend beschouwt en dan laten ze je echt die positieve gevoelens voelen.
VERWANT: 101 goedemorgen citaten om u te helpen uw dag goed te beginnen
4. Verplaats de doelpalen.
Stel een groot en specifiek doel. Dit zal je veel meer motiveren dan kleine doelen. Een groot doel heeft een groot effect en kan veel motivatie veroorzaken.
5. Doe iets kleins en creëer een stroom.
Maak gewoon uw bureau schoon. Of betaal uw rekeningen. Of was de afwas. Je moet gewoon aan de slag gaan.
Als je die kleine taak hebt voltooid, zul je je alert en klaar om het volgende te gaan doen. Je bent gewoon om te beginnen om gemotiveerd te worden.
Dus als je echt geen zin hebt om iets te doen, begin dan met iets kleins en werk je weg naar buiten.
6. Voer eerst de moeilijkste taak uit.
Dit zal veel van uw dagelijkse zich zorgen maken En stimuleer je zelfvertrouwen voor de rest van de dag.
7. Begin traag.
In plaats van op volle snelheid in iets te springen, begin je langzaam.
Als je dat doet, zal je geest de taak niet visualiseren als iets moeilijks dat je snel, snel, snel moet doen. Als je geest zulke dingen ziet raden wat er vaak gebeurt?
Ja, je begint niet.
Eigenlijk beginnen, zelfs als het in een langzaam tempo is, is een stuk beter dan helemaal niet aan de slag gaan.
8. Vergelijk jezelf met jezelf.
Niet met anderen. Het vergelijken van wat je hebt en je resultaten met wat andere mensen hebben en hebben bereikt, kan je motivatie echt doden als het je verhoogt zelftoetsen .
Er zijn altijd mensen voor je. Hoogstwaarschijnlijk nogal wat mensen. En een paar van hen zijn kilometers vooruit.
Dus concentreer je op jou. Over uw resultaten. En hoe je ze kunt en hebben verbeterd.
Het bekijken van uw resultaten is belangrijk, dus u ziet waar u in het verleden fout bent gegaan om soortgelijke misstappen verder te voorkomen.
Maar het is ook belangrijk omdat het een geweldige motivator is om te zien hoeveel je bent verbeterd en hoe ver je bent gekomen. Vaak kun je aangenaam verrast zijn als je zo'n recensie doet.
9. Onthoud uw successen.
En laat ze door je geest stromen in plaats van je mislukkingen. Schrijf uw successen op.
Overweeg om een dagboek van een soort te gebruiken, omdat het gemakkelijk is om uw successen te vergeten.
10. Doe als je helden.
Lees erover, bekijk ze, luister naar hen. Ontdek wat ze deden dat speciaal was en wat hen deed tikken.
Maar onthoud dat het mensen zijn zoals wij. Dus laat ze je inspireren in plaats van bewonderend naar ze op te kijken.
11. Vergeet niet om plezier te hebben.
Of plezier maken in een taak. Dan blijf je gemotiveerd om te doen en het af te maken.
12. Ga uit uw comfortzone.
Kijk voor je uitdagingen om een echte boost van motivatie te krijgen.
Het kan u helpen aan de slag te gaan en die eerste enge stap buiten uw comfortzone te zetten.
13. Wees niet bang voor falen .
Definieer het in plaats daarvan als feedback en als een natuurlijk onderdeel van een succesvol leven. Zoals Michael Jordan zei:
Ik heb in mijn carrière meer dan 9000 schoten gemist. Ik ben bijna 300 games kwijt. 26 keer ben ik vertrouwd om het spel te winnen en gemist te maken. Ik heb in mijn leven keer op keer gefaald. En daarom slaag ik erin.
Probeer ook de waardevolle les (en) in elk van uw fouten te vinden. Vraag jezelf af: wat kan ik hiervan leren?
14. Doe wat onderzoek naar wat u gaat doen.
Dan zullen je verwachtingen in werkelijkheid meer gegrond zijn en kun je ook goede hints krijgen over welke moeilijkheden je onderweg tegenkomt.
Het beheren van uw verwachtingen kan het vaak bijna explosieve initiële enthousiasme verlagen. Maar het kan ook het gebrek aan motivatie verminderen dat meestal volgt wanneer het grootste deel van dat enthousiasme is verdwenen.
Als je weet wat er met anderen is gebeurd in vergelijkbare situaties - welk pad ze hebben gelopen - kun je je aanpassen en hun oplossingen (en persoonlijke variaties daarvan) en die van die van jezelf proberen.
Dit maakt het gemakkelijker om te stoppen met zorgen te maken. En uitdagingen gemakkelijker te hanteren.
Beide emotioneel - omdat je op zijn minst enkele dingen kent die zullen gebeuren en dat anderen het eerder hebben meegemaakt - en praktisch.
15. Zoek uit waarom je iets doet.
Als u niet weet of niet goed genoeg heeft om iets te doen, is het moeilijk om het voor elkaar te krijgen. Doe dingen die je echt sterke redenen hebt om te doen.
Als je iets wilt doen, zoek dan een goede reden om het te doen.
Als je er geen kunt vinden om erover te overwegen het te laten vallen en iets te doen dat je in plaats daarvan een goede reden hebt om te doen.
16. Schrijf uw doelen en redenen op om naar hen toe te werken.
hert betekent spiritueel
Tape ze op uw muur, computer of badkamerspiegel. Dan wordt u de hele dag herinnerd en het wordt gemakkelijker om op koers te blijven en gefocust te blijven.
17. Focus op het positieve.
Leer meestal positiever te denken. Leer om negatieve gedachte -threads te laten gaan voordat ze de kans krijgen om je vast te houden.
Je kunt misschien niet altijd positief zijn, wat er ook gebeurt. Maar ik denk dat de meesten van ons ons positieve denken kunnen verbeteren en de resultaten waartoe het ons kan leiden.
Misschien meer dan je je nu realiseert.
18. Kappen op tv.
Kijk je er teveel aan? Bekijk minder van wat ze doen in tv-land en doe meer van wat je in het leven wilt doen.
19. Breek het af.
Verspreek uw taak of project in kleine stappen. En begin gewoon met het focussen op die eerste kleine stap. Als je klaar bent, ga je verder naar de volgende en concentreer je je daar gewoon op.
De kleine successen houden je motivatie op en houden je focus weg van het grote geheel weerhoudt je ervan om te overdenken , overweldigd en ontmoedigd worden.
Het is verbazingwekkend hoeveel je kunt doen als je deze eenvoudige methode volgt.
20. Herprogrammeer uw informatie -inname.
Programma negatieve en cynische gedachten uit de media en de samenleving. Verminder uw informatie -inname.
Programmeer vervolgens in positief nieuws en entertainment, meer van uw eigen gedachten en nuttige informatie zoals Personal Growth Podcasts en Books. Wees selectief en houd het positief.
21. Maak gebruik van uw creativiteit.
Haal een stuk papier eruit. Schrijf bovenaan de pagina over welk gebied in uw leven u meer ideeën zou willen hebben. Misschien wilt u dat ideeën meer geld verdienen of een gezonder persoon worden.
Brainstorm dan totdat je 20 ideeën over dat onderwerp hebt opgeschreven. Probeer dan nog 10.
Niet alle ideeën zullen goed zijn. Maar sommigen zullen.
En terwijl u gebruik maakt van uw creativiteit, ontdekt u niet alleen nuttige ideeën. Je ontdekt ook hoe creatief je kunt zijn als je het probeert en hoe motiverend en geweldig dat voelt.
22. Ontdek wat je gelukkig maakt.
Doe dan dat. Zoveel als je wilt of kan.
23. Luister terwijl je onderweg bent.
Bouw uw eigen kleine bibliotheek met motiverende/persoonlijke ontwikkelingstapes. Luister naar ze terwijl je rijdt, op de bus of je fiets rijdt, terwijl je aan het rennen bent of loopt.
Neem een kijkje in mijn aanbevolen persoonlijke ontwikkelingsproducten als u op zoek bent naar een goede plek om te beginnen.
24. Denk buiten je doos.
Stel je de toekomst niet voor uit de doos van wat je nu hebt. Het feit dat je geest in doos met eerdere ervaringen zit, betekent niet dat dit de grenzen van de wereld zijn.
Uw mogelijkheden zijn veel groter.
Creëer de toekomst uit het nu en van niets in plaats van uw verleden om grotere veranderingen te ervaren met minder beperkingen dan u zou doen als u deze zou maken van wat u uit uw doos kunt zien.
25. Laat elke dag tellen.
We hebben niet altijd in de wereld. Dus concentreer je op vandaag en doe de dingen die je echt wilt doen.
