Waarom je dingen moet opschrijven

Dit is een herinnering.

Je weet waarschijnlijk al - of de meeste - van dit. Maar herinneringen kunnen nuttig zijn.

Als je geheugen zoiets is als de mijne, is het als een lekkende emmer.

Omdat ik dingen vaker begonnen te schrijven, heb ik ook gemerkt - bij het bekijken van oude noten - hoeveel mijn geheugen kan lekken.

Het geheugen is niet erg betrouwbaar. Elke keer dat we ons iets herinneren, herscheppen we wat er is gebeurd in plaats van alleen een film van onze mentale archieven opnieuw te spelen. De recreatie wordt geregisseerd door een aantal dingen zoals onze overtuigingen, onze emotionele toestand op dat moment en ons zelfbeeld.

Wat u zich herinnert aan een evenement, kan nogal verschillen van wat iemand anders zich herinnert. Er is een breed scala aan interpretaties van realiteit en waarheid. En wanneer je dan probeert die interpretatie van een gebeurtenis later te onthouden, kan het nog meer veranderen.

We hebben dus externe systemen nodig. En er zijn er veel om mee te experimenteren.

Tot voor kort heb ik liever het vooral simpel gehouden met papier en een pen. Ik heb het gevoel dat te ingewikkelde programma's lijkt aan te moedigen bezet te zijn in plaats van effectief te zijn. Een tiental dingen snel gedaan krijgen is niet zo nuttig als wat je wordt gedaan niet zo belangrijk is.

Ik gebruik deze blog ook niet alleen om nuttige tips en informatie te delen, maar ook om een record bij te houden voor mezelf van gedachten over verschillende gebieden van zelfverbetering.

Dit is nuttig geweest om mezelf te herinneren aan verschillende ideeën en technieken die me kunnen helpen mijn leven te verbeteren en aan fouten die zo gemakkelijk te maken zijn .

Dagboek

Een paar maanden geleden maakte ik een toevoeging aan de blog en de papieren notebooks waar ik mijn takenlijsten, korte notities en doelen schreef. Ik begon met journaling met mijn computer.

Hierdoor kon ik een vollediger beeld van evenementen, gedachten en emoties opnemen. In plaats van beperkt te zijn tot kleine notitieboekjes, kon ik het allemaal neerhalen. Dit was een opluchting en liet me toe om veel meer nuance te vangen en dingen gemakkelijker te denken. Ik wou dat ik eerder was begonnen.

Op dit moment gebruik ik minder papier. In plaats daarvan neem ik gedachten, doelen, ideeën op en werk ik daarna met behulp The Journal van David RM .

Van wat ik tot nu toe heb gezien, ik heb het niet lang gebruikt, het lijkt een uitstekend stukje software te zijn met een gratis proefperiode van 45 dagen. En ik weet zeker dat er ook een aantal goede en gratis alternatieven zijn.

Ik gebruik nog steeds kleine notitieboekjes om mijn takenlijsten en boodschappenlijsten voor de dag op te schrijven. Maar omdat mijn gedachten en ideeën tot een vrij groot aantal zijn gegroeid, is het gemakkelijker om ze in een stuk software te houden in plaats van een paar notebooks.

Dit maakt het ook gemakkelijker om creatiever te zijn en verbindingen en combinaties tussen verschillende ideeën te vinden. En omdat ik net ben begonnen met journaling, denk ik dat er meer inzichten komen.

Dus ik heb al een paar ideeën genoemd over waarom je dingen moet opschrijven. Hieronder staan er nog maar nog een paar.

9 Meer redenen om dingen op te schrijven

Schriftelijke doelen zijn belangrijk. Een ding dat veel zeer succesvolle zelfverbeteringsschrijvers - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar enzovoort - doorgaan, is het belang van schriftelijke doelen. Een schriftelijk doel brengt duidelijkheid en focus. Het geeft je een richting. En door uw doelen te herschrijven, bevestigt u niet alleen wat uw doelen zijn. Je hebt misschien ook nieuwe inzichten gevonden die meer duidelijkheid en focus op je doel en leven brengen. Een geschreven doel is ook een krachtige herinnering die u kunt gebruiken om uzelf op het goede spoor te houden.
Om jezelf eraan te herinneren zich te concentreren. U kunt papier of uw screensaver of een ander programma gebruiken om uzelf herinneringen te geven. Vaak raken we verstrikt in onze dagelijkse zaken en verliezen we het oog op het oog wat het belangrijkst is. Om jezelf op het goede spoor te houden-in plaats van jezelf gewoon bezig te houden met taken met lage prioriteit-schrijf je gewoon een herinnering op die je gedachten kan stoppen wanneer je het ziet en je weer op het goede spoor leidt. Ik hou van de herinnering: is dit nuttig? Zet die herinnering vervolgens waar u de hele dag door kunt zien.
Je mentale ram lossen. Wanneer je je geest niet bezet omdat je elk klein ding moet onthouden - zoals hoeveel melk je moet krijgen - raakt je minder gestrest en wordt het gemakkelijker om duidelijk te denken. Dit is naar mijn mening een van de belangrijkste redenen om dingen op te schrijven. Meer kalmer en ontspannen voelen verbetert niet alleen uw gezondheid, maar maakt het leven ook gemakkelijker.
Duidelijker denken. Je kunt niet zoveel gedachten in je hoofd in je hoofd houden. Als je een probleem wilt oplossen, kan het nuttig zijn om je gedachten, feiten en gevoelens erover op te schrijven. Dan hoef je je geen zorgen te maken over je geest over het onthouden, je kunt het in plaats daarvan gebruiken om duidelijker te denken. Als je het allemaal hebt opgeschreven, krijg je een overzicht en maakt het gemakkelijker om nieuwe verbindingen te vinden die je kunnen helpen het probleem op te lossen.
Een record van wat je dacht. Ik heb al gemerkt hoe interessant het is om gewoon een maand terug te gaan om te zien wat ik toen dacht. Ik geloof dat wanneer je je gedachten al een tijdje vastlegt, je een tijdje fascinerend lees lezen. Het kan je ook laten zien hoe je bent veranderd en verbeterd.
Een record van uw positieve kwaliteiten. Als ik lees wat er heeft geschreven, is het soms vaag en ongericht. Maar andere keren ben ik nogal verbaasd hoe slim ik was. Het bijhouden van een schriftelijk record kan een goede manier zijn om jezelf te herinneren aan je positieve kwaliteiten.
Verbeter de langetermijnfocus op wat belangrijk is. Herinneringen die ik hierboven heb beschreven, kunnen nuttig zijn om u op het goede spoor te houden op uw normale dag. Maar u kunt ook een dagboek gebruiken als een manier om een overzicht van uw denken over een langere tijdspan te behouden en zowel positieve als negatieven in uw denken te herkennen. Je kunt bijvoorbeeld jezelf beschouwen als een gezond persoon, maar beseft wanneer je je dagboek leest dat je deze maand slechts vier keer hebt gelopen. Dit kan helpen om problemen te herkennen en u op het goede spoor te houden binnen een groter tijdsbestek.
Word beter kennis met jezelf. U kunt bijvoorbeeld een afbeelding van uw leven hebben waar u een positief persoon bent, maar ontdek bij het lezen van uw aantekeningen voor de afgelopen maand dat u negatief bent over uw werk of een relatie in bijna elke vermelding. Dit kan je iets vertellen waar je niet echt veel aandacht aan hebt besteed over jezelf en/of iets aan die baan of relatie. Dit kan je leven duidelijkheid brengen.
Volg uw prestaties. Als u aandelen aan het trainen of belegt in aandelen, kan het nuttig zijn om een schriftelijke registratie van uw resultaten en gedachten over een langere tijdsspanne bij te houden. Het kan je niet alleen motiveren als je je voelt over je waargenomen gebrek aan positieve resultaten en je laat zien hoe ver je echt bent gekomen. Het kan u ook helpen problemen en oplossingen uit het verleden te gebruiken om oplossingen te vinden voor nieuwe problemen (of aanpassingen om problemen te voorkomen voordat ze zelfs verschijnen).