Een van de meest voorkomende dingen die mensen in werking krijgen en niet doen wat ze diep van binnen doen, is de destructieve gewoonte om overdenken te overdenken.
Je kunt een klein probleem of uitdaging overdenken totdat het eruit ziet als een enorm en onververteerbaar monster.
Of denk er iets positiefs over na totdat het er niet meer zo positief uitziet.
En soms zap je misschien zelfs een eenvoudig moment dat hier nu gebeurt van al zijn vreugde en magie door het over te analyseren en te ontleden.
Ik heb alle drie die dingen gedaan. Al te vaak.
Dus in het eerste deel van de post van deze week wil ik 85 van de citaten delen die ik het meest nuttig heb gevonden als ik vastzat in overdenken.
En in het tweede deel wil ik 5 van mijn eigen favoriete tips delen. Degenen die me het meest hebben geholpen om te stoppen met overdenken in de afgelopen 10 jaar.
Citaten die u zullen helpen om te stoppen met overdenken
Neem de tijd om te beraadslagen, maar wanneer de tijd voor actie is gearriveerd, stop dan met denken en ga naar binnen.
- Napoleon Bonaparte
Te veel denken leidt tot verlamming door analyse. Het is belangrijk om dingen door te denken, maar velen gebruiken het denken als een middel om actie te vermijden.
- Robert Herjavek
Besteed tachtig procent van je tijd aan het concentreren op de kansen van morgen in plaats van de problemen van gisteren.
- Brian Tracy
Regel nummer één is, zweet niet met de kleine dingen. Regel nummer twee is, het zijn allemaal kleine dingen.
- Robert Eliot
Word niet te diep, het leidt tot te veel denken, en het denken leidt tot problemen die niet eens bestaan in de eerste plaats.
- Jayson Engay
U hoeft niet de hele trap te zien, neem gewoon de eerste stap.
- Martin Luther King, Jr.
Braden niet. Ga door met leven en liefhebben. Je hebt niet voor altijd.
- Leo Buscaglia
Mijn moeder zei dat de remedie omdat hij te veel over jezelf dacht, iemand was die slechter af was dan jij.
- Sylvia Plath
Als je elke situatie als een leven en dood behandelt, zul je vaak sterven.
- Dean Smith
spirituele betekenis van prairiehonden
Ik denk en denk en denk na, ik dacht dat ik een miljoen keer uit het geluk heb gedacht, maar er nooit één keer in.
- Jonathan Saffron Foer
Overdenken, ook, vooral bekend als het creëren van problemen die er nooit zijn
- David Social
Bonus: Download een gratis stapsgewijze checklist die u laat zien hoe u snel kunt stoppen met overdenken (het is gemakkelijk om op te slaan als een PDF of af te drukken wanneer u deze tijdens uw dag of week nodig hebt).
Te veel denken brengt het gewoon naar me terug, ik, ik, maar bedanken haalt mijn ogen van mezelf en mijn fouten af en legt ze op anderen, op dingen die groter zijn dan ikzelf. Ik kan hier niet heel lang staan zonder vernederd te zijn over hoe klein ik ben en verbaasd over hoe groot en mooi onze wereld is.
- Elizabeth Musser
Niets kan u zoveel schaden als uw eigen gedachten onbewaakt.
- Boeddha
De meeste misverstanden in de wereld kunnen worden vermeden als mensen gewoon de tijd zouden nemen om te vragen, wat zou dit nog meer kunnen betekenen?
- Shannon L. leeftijd
We kunnen gemakkelijk beheren of we alleen elke dag de last daaraan nemen . Maar de lading zal te zwaar voor ons zijn als we de last van gisteren vandaag overnemen en vervolgens de last van de morgen toevoegen voordat we het moeten verdragen.
- John Newton
Mensen raken soms meer aan hun lasten dan de lasten zijn aan hen gehecht.
- George Bernard Shaw
Te veel denken is een ziekte.
- Fyodor Dostoyevsky
Als je een overdenken hebt gehad, heb je keer op keer dezelfde reactie. Verlegenheid wordt gewoonlijk. Wanneer u in een onbekende situatie wordt geplaatst, wilt u zich alleen maar terugtrekken en verbergen. Je kijkt maar neemt niet mee. Je luistert maar reageert niet. Je leest, maar becommentarieert zelden. Je maakt een foto, maar je post zelden. Je schrijft, maar je publiceert zelden. Dit alles komt omdat je overdenkende geest niet kan stoppen met nadenken over hoe je door de buitenwereld wordt waargenomen.
- Joel Annesley
Hoewel moeilijk, is verandering altijd mogelijk. Wat ons weer ervan weerhoudt de veranderingen aan te brengen die we wensen, zijn onze eigen beperkende gedachten en acties.
- Satsuki
Hoe meer ik erover nadenk, hoe meer ik me realiseer dat overdenken niet het echte probleem is. Het echte probleem is dat we niet vertrouwen.
- L.J. Vanier
Eenvoudig kan moeilijker zijn dan complex: je moet Werk hard Om uw denken schoon te krijgen om het eenvoudig te maken. Maar het is uiteindelijk de moeite waard, want als je er eenmaal bent, kun je bergen verplaatsen.
- Steve Jobs
Als ik terugkijk op al deze zorgen, herinner ik me het verhaal van de oude man die op zijn sterfbed zei dat hij veel problemen in zijn leven had gehad, waarvan de meeste nooit waren gebeurd.
- Winston Churchill
Hoe meer u over nadenkt, hoe minder u het zult begrijpen.
- Habeeb Adede
Het is een goed idee om altijd iets ontspannends te doen voordat je een belangrijke beslissing in je leven neemt.
- Paulo Coelho
Wacht niet. De tijd zal nooit precies goed zijn.
- Napoleon Hill
In een moment van beslissing is het beste wat je kunt doen het juiste om te doen, het volgende beste is het verkeerde, en het ergste wat je kunt doen is niets.
- Theodore Roosevelt
Je hebt alleen controle over drie dingen in je leven, de gedachten die je denkt, de afbeeldingen die je visualiseert en de acties die je onderneemt.
- Jack Canfield
Vergeet niet dat het praten over het ding niet het ding is. Het ding doen is het ding.
- Amy Poehler
Zorgen is als een schommelstoel: het geeft je iets te doen, maar brengt je nooit ergens.
- Erma Bombeck
Vertrouw op de stille, kleine stem die zegt, dit kan werken en ik zal het proberen.
- Diane Mariechild
We kunnen onze problemen niet oplossen met hetzelfde denkniveau dat ze heeft gecreëerd.
- Albert Einstein
Anticipeer geen problemen of maak je geen zorgen over wat er nooit zal gebeuren. Blijf in het zonlicht.
- Benjamin Franklin
Een jaar vanaf nu zou je willen dat je vandaag was begonnen.
- Karen Lamb
Over twintig jaar zul je meer teleurgesteld zijn door de dingen die je niet hebt gedaan dan door degenen die je wel hebt gedaan. Dus gooi de bowlines uit. Zeil weg van de veilige haven. Vang de handelswinden in je zeilen. Ontdekken. Droom. Ontdekken.
- Mark Twain
Inzichtelijke overdenkende citaten
Denken heeft me vele tijd verdrietig gemaakt, schat; Maar doen nooit in mijn hele leven ... doe het goed als je kunt; Maar doe in ieder geval iets.
- Elizabeth Gaskell
We sterven aan overdenken. We doden onszelf langzaam door over alles na te denken. Denken. Denken. Denken. Je kunt de menselijke geest toch nooit vertrouwen. Het is een dodelijke val.
- Anthony Hopkins
wat vertegenwoordigt de panda
Overdenken is slechts een pijnlijke herinnering aan de mislukkingen in het verleden waarvan u vreest dat u weer zal gebeuren. Het is kwetsend, niet erg behulpzaam.
- Rip Miller
Ik denk nergens aan als ik aan het klim ben, wat deel uitmaakt van de aantrekkingskracht. Ik ben gericht op het uitvoeren van wat er voor me staat.
- Alex Honnold
Woon in de woning dicht bij de grond. Houd bij het denken aan het eenvoudige. Wees in conflict eerlijk en gul. Probeer bij het regeren niet te controleren. Doe op het werk wat je leuk vindt. Wees in het gezinsleven volledig aanwezig.
- Lao Tzu
Als mijn geest bezig is met nadenken over dingen zoals hoe iemand me pijn doet of van streek maakt en hoe ik mezelf kan beschermen of naar hen kan komen, ben ik het te druk in mijn hoofd om van het huidige moment te genieten.
- Ankush Jain
Als je vastloopt, teken dan met een andere pen. Verander uw tools; Het kan uw denken bevrijden.
- Paul Arden
De waarheid is dat er geen echte stress of angst in de wereld is; Het zijn jouw gedachten die deze valse overtuigingen creëren. Je kunt geen stress verpakken, aanraken of zien. Er zijn alleen mensen die stressvol denken.
- Wayne Dyer
Als je overdrijven wilt overwinnen, breng je geest dan naar het huidige moment en verbind het opnieuw met de directe wereld.
- Welke straal
Overdenkende ruïneert je. Het verpest de situatie. En het draait dingen rond. Het maakt je zorgen. Bovendien maakt het gewoon alles erger dan het in werkelijkheid is.
- Karen Salmansohn
Overdenkende ruïnes vriendschappen en relaties. Overdenken zorgt voor problemen die je nog nooit hebt gehad. Dus kalmeer gewoon en adem.
- Onbekend
Niets in het leven is opmerkelijker dan de onnodige angst die we doorstaan, en creëren in het algemeen onszelf.
- Benjamin Disraeli
Zorgen maken over elk klein ding zal je uiteindelijk voorgoed in je tracks tegenhouden. Neem een kans op jezelf. Begin zonder angst te leven. Stop met het missen van je eigen leven. Ga ervoor!
- Christine E. Szymanski
Ik word angstig over alles. Ik kan gewoon niet stoppen met denken aan dingen. En hier is het echt destructieve deel - het is altijd retrospectief. Ik verspil tijd aan het denken aan wat ik had moeten zeggen of gedaan.
- Hugh Laurie
Maak je geen zorgen over wat morgen kan brengen. Focus op wat u kunt besturen. Blijf positief. Geniet vandaag van vandaag. Verwacht goede dingen die zullen komen.
- Karen Salmansohn
Laat de toekomst u nooit storen. Je zult het ontmoeten, als je moet, met dezelfde redenen van de rede die je vandaag tegen het heden bewapenen.
- Marcus Aurelius
Weet je, het is een weinig bekend feit dat denken volledig wordt overschat. De wereld zou een veel betere plek zijn als we er allemaal veel minder van zouden doen.
- Laurie Viera Rigler
Er is een groot verschil tussen zorgen en zorgen. Een bezorgd persoon ziet een probleem en een bezorgde persoon lost een probleem op.
- Harold Stephen
Ze zeggen, kijk voordat je springt. Dus kijk. Maar kijk niet te lang. Kijk niet naar de leegte van onzekerheid die probeert elke mogelijke uitkomst te voorspellen, om elke mogelijke fout te evalueren, om elke mogelijke falen te voorkomen. Zoek naar de mogelijkheid om te springen en spring sneller dan je angst je kan grijpen. Spring voordat je er zelf uit praat, voordat je jezelf overtuigt om een tijdelijk kamp op te zetten dat wordt in een permanente vertraging op je reis in je eigen hart.
- Vironika Tugaleva
Dat de vogels van zorgen en zorg over je hoofd vliegen, dit kun je niet veranderen, maar dat ze nesten in je haar bouwen, dit kan je voorkomen.
- Chinees spreekwoord
Denk niet meer over na. Laat het gewoon zijn. Ontspan en ga meer met de stroom mee. Zorgen minder. En neem het leven niet zo serieus ... leef een beetje!
- Mandy Hale
Niets ter wereld kan je zoveel storen als je eigen geest, zeg ik je. In feite lijken anderen je te storen, maar het is niet anders, het is je eigen geest.
- Sri Ravi Shankar
De scherpste geesten verpesten hun leven vaak door de volgende stap te overdenken, terwijl de saaie de race wint met gesloten ogen.
- Bethany Brookbank
Zet je gedachten in slaap. Laat ze geen schaduw werpen over de maan van je hart. Laat het denken los.
- Rumi
De meesten van ons stoppen nooit om onze zegeningen te overwegen; In plaats daarvan besteden we de dag alleen aan onze problemen. Maar omdat je moet leven om problemen te hebben, wees dan dankbaar voor de kans om ze te hebben.
- Bernie Siegel
Actie is een geweldige restaurateur en bouwer van vertrouwen. Inactiviteit is niet alleen het resultaat, maar de oorzaak van angst. Misschien is de actie die u onderneemt succesvol; Misschien moeten verschillende actie of aanpassingen volgen. Maar elke actie is beter dan helemaal geen actie.
- Norman Vincent Peale
Korte overdenkende citaten
Slechts ongeveer twee procent van een procent van onze gedachten verdient het om serieus te worden genomen.
- Mokamoma Chicken
lynx dierentotem
Overdenken doodt wat er zou kunnen zijn voordat je het zelfs een eerlijke kans hebt gegeven.
- Eloise Green
Er is niets meer vermoeiend dan keer op keer door hetzelfde patroon van negatieve gedachten gaan.
- Parmita unialy
Overdenken is vaak een product van underdoing.
- Yehuda Berg
Het is prima om bang te zijn. Bang zijn betekent dat je op het punt staat iets echt, echt dapper te doen.
- Mandy Hale
De grootste fout die je in het leven kunt maken, is om voortdurend bang te zijn dat je er een zult maken.
- Elbert Hubbard
Denken is eenvoudig, acteren is moeilijk, en je gedachten in actie brengen is het moeilijkste ter wereld.
- Johann Wolfgang von Goethe
Mijn vader heeft me geleerd om dingen niet te overdenken, dat niets ooit perfect zal zijn, dus blijf gewoon bewegen en doe je best.
- Scott Eastwood
Op de een of andere manier zijn onze duivels nooit helemaal wat we verwachten als we ze persoonlijk ontmoeten.
- Nelson DeMille
Als u uw geheugen wilt testen, probeer dan te herinneren waar u zich een jaar geleden over een jaar geleden zorgen maakte.
- E. Joseph Cossman
Zorgverlening neemt de problemen van morgen niet weg, het neemt de vrede van vandaag weg.
- Randy Armstrong
De mens maakt zich niet zozeer zorgen over echte problemen als door zijn ingebeelde angsten over echte problemen.
- Epictetus
Heel veel zorgen kunnen worden verminderd door de onbelang op de zaak te realiseren die angst veroorzaakt.
- Bertrand Russell
wesp als geestdier
Er is niets goeds of slecht, maar denken maakt het zo.
- William Shakespeare
Zorgen maken is als het betalen van een schuld die u niet verschuldigd bent.
- Mark Twain
Je zou je waarschijnlijk geen zorgen maken over wat mensen van je denken als je zou kunnen weten hoe zelden ze dat doen.
- Ik was Miller
Word niet te diep, het leidt tot overdenken en overdenken leidt tot problemen die niet eens bestaan in de eerste plaats.
- Jayson Engay
Hoe meer je rationaliseert, hoe meer je verder van je authentieke zelf beweegt.
- Shannon L. leeftijd
Probeer niemand aan iemand van je geest te geven. Mensen drijven u graag tot spijt.
- Vineet Raj Kapoor
Een korst die in vrede wordt gegeten, is beter dan een banket dat wordt deelgenomen aan angst.
- Aesop
Uw focus bepaalt uw realiteit.
-Qui-Gon Jinn (van Star Wars)
Als het uit handen is, verdient het ook vrijheid van je geest.
- Ivan Nura
Er waren veel vreselijke dingen in mijn leven en de meeste van hen zijn nooit gebeurd.
- Michel de Montaigne
Terwijl je overdenken was, miste je alles wat het gevoel waard was.
- Nitya Prakash
Denken zal geen angst overwinnen, maar actie zal dat doen.
- W. Clement Stone
Hoe te stoppen met overdenken: mijn top 5 favoriete tips
1. Gebruik een herinnering om uzelf te redden van daar in de eerste plaats.
Zich bewust blijven van je negatieve gewoonte en jezelf vangen zodra je in die val van overdenken begint te vallen terwijl je door je dag gaat, kan een grote hulp zijn.
Maar gewoon proberen het in gedachten te houden op het werk, op school of in je privéleven, werkt meestal niet zo goed in mijn ervaring. Omdat we de hele tijd vergeten.
Dus wat dit nodig heeft om een stuk beter te werken, is een herinnering.
Toen ik me op mijn eigen overdenken concentreerde op het krijgen van een handvat, gebruikte ik een whiteboard aan de muur in mijn thuiskantoor. Het bericht dat ik op dat bord schreef was dit:
Houd dingen extreem eenvoudig.
Dit heeft me enorm geholpen om vaker en sneller uit te schakelen en het aantal keren te verminderen dat de destructieve gewoonte een greep op mijn denken greep.
Twee andere soorten effectieve herinneringen zijn in mijn ervaring:
2. Herformuleer de situatie en zie deze vanuit een bredere weergave.
Als je ergens aan denkt en denkt, vraag dan jezelf af:
Zal dit over 5 jaar van belang zijn? Of zelfs in 5 weken?
Op deze manier uitzoeken zal je helpen om dingen met duidelijkere ogen en vanuit een nuchtere perspectief te zien.
vuurmieren spirituele betekenis
Het zal u helpen om geen middelgrote problemen te laten worden iets dat meer stress of bezorgdheid veroorzaakt dan nodig is.
Om sneller situaties los te laten waarin je eerlijk een kipje maakt van een veer (of gewoon niets uit niets) en om geen extra energie aan te verspillen.
En als je meer tips wilt Hoe u kunt stoppen met overdenken, bekijk dan dit bericht .
3. Ga uit je eigen hoofd.
Wanneer je vastzit in je eigen hoofd en gedachten, kan het moeilijk zijn om uit een overdenkende lus over iets te breken.
Een eenvoudige oplossing die goed werkt, maar een beetje contra-intuïtief kan zijn, is om je focus vervolgens volledig naar buiten te sturen in plaats van naar binnen.
Twee goede manieren om buiten je eigen hoofd te komen zijn:
4. Gewoon kleine stap het.
Als overdenken een manier wordt om uit te stellen of niet de angst onder ogen te zien om uit de comfortzone te komen waarin je bent, dan kleine stap.
Zoek slechts één kleine of kleine stap die u kunt zetten om vooruit te gaan. Een kleine actie die 1-5 minuten duurt. Doe dat en concentreer je alleen op die ene stap totdat je klaar bent.
Dit zorgt ervoor dat je in beweging komt, momentum opbouwen en leidt er vaak toe dat meer kleine stappen worden gezet (omdat de eerste stap meestal de moeilijkste is).
5. Realiseer en accepteer gewoon en accepteer dat je niet alles kunt beheersen.
Zelfs niet als u een situatie door 50 keer of meer denkt.
Om te proberen alles te beheersen of mogelijke mogelijkheid te dekken door overdenken, zodat u niet het risico loopt een fout te maken of eruit te zien als een dwaas, kan aantrekkelijk zijn. Het is soms de grootste reden geweest waarom ik de dingen al te vaak heb nagedacht.
Maar ik heb ook geleerd Dat accepteren dat het gewoon niet werkt, is de eerlijke waarheid. Om je voor te bereiden en plannen is nuttig, maar overboord gaan er niet mee.
Een betere en gezondere weg vooruit is in mijn ervaring om te begrijpen dat het maken van fouten, falen en er soms uitzien als een dwaas is een natuurlijk onderdeel van het uitrekken van uw comfortzone.
Het is gebeurd met iedereen die het leven volledig wilde leiden en met iedereen die je mag bewonderen.
En voor de meeste van hen waren die ervaringen zeer waardevol.
Omdat dergelijke situaties hen hebben geholpen om game-veranderende lessen te leren, te groeien en vaak van onschatbare waarde zijn voor hun succes.
Hier is de volgende stap ...
Nu denk je misschien bij jezelf:
Dit is nuttige informatie. Maar wat is de gemakkelijkste manier om dit in de praktijk te brengen en daadwerkelijk een echte verandering te maken met overdenken in mijn eigen leven?
Nou, ik heb iets speciaals voor je ...
Een gratis stapsgewijze checklist met 14 van mijn favoriete tips en gewoonten om te stoppen met overdenken ... bewaar het of print het uit zodat je het hebt voor je dagelijkse leven en voor de volgende keer dat je het nodig hebt.
Download het nu door hieronder uw e -mail in te voeren.
