Ik dacht op een dag en ik realiseerde me dat als ik gewoon iemand achter me had om me te motiveren, ik een groot verschil kon maken. Niemand kwam zo mee, dus ik werd gewoon die persoon voor mezelf.
Onbekend
Gemotiveerd blijven totdat je je doelen bereikt en dromen is niet altijd gemakkelijk.
Er zijn vaak wegversperringen, plateaus en valleien onderweg waar je in een malaise kunt komen. Of een sleur.
spirituele betekenis van spechten
En het gevoel dat je je motivatie onderweg gewoon ergens hebt verloren.
Dus vandaag wil ik 17 tips, strategieën en gewoonten delen die ik heb gebruikt om die motivatie opnieuw te vinden.
Ik hoop dat je hier iets nuttigs zult vinden.
1. Refocus om te doen wat je echt heel graag doet.
Wanneer je echt iets leuk vindt, komt de motivatie om het te doen automatisch (meestal). En als je echt iets wilt, wordt het gewoon gemakkelijker om elke innerlijke weerstand die je voelt door te duwen.
Dus als je je motivatie verliest, vraag jezelf dan af:
Doe ik wat ik echt wil doen?
Zo niet en, indien mogelijk, moet u zich opnieuw concentreren en in plaats daarvan aan dat zeer belangrijke ding werken.
2. Maak een lijst met voordelen.
Schrijf alle voordelen op die u krijgt door iets te bereiken, zoals bijvoorbeeld in betere vorm komen of meer geld verdienen.
Sla het op en trek die lijst vervolgens uit de lade wanneer uw motivatie opnieuw ontbreekt en bekijk deze. Of plaats het ergens waar je het elke dag zult zien totdat je je droom bereikt.
Dit is een krachtige manier om opnieuw verbinding te maken met Uw motivatie en redenen om actie te ondernemen.
3. Maak een lijst met nadelen.
Je kunt dit combineren met de lijst met upsides om jezelf nog meer motivatie te geven om te beginnen met bewegen en dingen voor elkaar te krijgen.
Vraag jezelf af:
- Hoe zal mijn leven er over 5 jaar uitzien als ik op hetzelfde pad blijf als nu?
- Hoe zal het leven waarschijnlijk erger worden voor mij en misschien zelfs voor de mensen om me heen?
Probeer de negatieve gevolgen zo levendig mogelijk te zien in je geest om je motivatie te starten om opnieuw voor die positieve verandering te gaan.
4. Besteed 3 minuten aan het onthouden van uw successen.
Als u uw motivatie verliest, is het gemakkelijk om vast te zitten in het kijken naar uw mislukkingen en zodat u vastloopt in die malaise.
Dus ga in plaats daarvan drie minuten zitten en onthoud gewoon je successen. Laat ze over je heen wassen en je inspiratie en motivatie tanken.
5. Ga voor een groter doel.
Stel een groot doel dat je inspireert, zelfs als het op dit moment misschien een beetje onrealistisch lijkt.
Als je te gemakkelijk haalbare doelen hebt, kun je merken dat ze je die motiverende vonk en drive niet geven. Wanneer je een beetje groter begint te denken, word je gemotiveerd en je geest begint op zoek naar de oplossingen die je zullen helpen dat doel te bereiken.
Te klein denken kan je achterlaten met een meh ... voelen of je het gevoel geven dat je het later kunt doen.
6. Of ga voor een klein of klein doel.
Als het hebben van een middelgrote doel niet te inspirerend aanvoelt en een groter doel overweldigend aanvoelt, probeer dan in plaats daarvan een kleinere in te stellen. Of zelfs maar een kleine.
Een kleiner doel kan zijn om vandaag 15 minuten of 5 minuten te trainen om aan de slag te gaan met je essay voor school.
En een kleine - Als de kleinere leidt tot uitstel -kan bijvoorbeeld gewoon 1-2 minuten trainen.
wezel symboliek
Het belangrijkste als je stilstaat, is om te gaan bewegen en wat vaart te bouwen. Dus doe dat in eerste instantie met een of enkele kleine of kleine stappen als dat op dit moment voor u zal werken.
7. Onthoud hoe ver je bent gekomen en vergelijk jezelf met jezelf.
Het vergelijken van wat je hebt en je resultaten met wat andere mensen hebben en hebben bereikt, kan je motivatie echt doden.
Er zijn altijd mensen voor je.
Dus concentreer je op jou. Over uw resultaten. En hoe u uw leven en resultaten kunt en hebben verbeterd.
Dit is belangrijk omdat het een geweldige motivator is om te zien hoeveel je bent verbeterd en hoe ver je bent gekomen. Vaak kun je aangenaam verrast zijn als je zo'n recensie doet.
8. Verbinding met optimisme.
Hoe je waarneemt wat je doet of gaat doen, maakt een enorm verschil.
De positieve en constructieve manier om naar dingen te kijken energie en inspireert je. Het maakt het gemakkelijker om door te gaan, zelfs als je wegversperringen raakt.
Dus stel jezelf vragen als:
- Wat is één ding dat geweldig is aan deze situatie?
- Wat kan ik hiervan leren en wat is een kans in deze situatie?
- Hoe kan ik of wij dit oplossen en wat is de volgende kleine stap die ik of we kunnen nemen om dat te doen?
9. Trainen.
Ik vind deze leuk, want zelfs als je je te gefrustreerd en naar beneden voelt om jezelf de juiste vragen te stellen, kun je jezelf nog steeds naar de sportschool slepen of waar je ook gaat sporten.
En als je gewoon je behoorlijk hersenloze herhalingen doet, zal je lichaam de rest doen.
Endorfines en andere chemicaliën zullen worden vrijgegeven. Innerlijke spanningen zullen loskomen en je lichaam verlaten.
Je negatieve emotionele patroon zal worden gebroken. En nieuwe energie wordt aan je lichaam toegevoegd.
10. Praat erover.
Soms moet je het gewoon uitlaten en met iemand praten over je motiverende dieptepunt. Door het allemaal uit te laten, kan veel opgekropte emotie vrijgeven en je een nieuw, positiever en gezond perspectief op dingen krijgen.
Vaak bouwen we onze eigen kleine of middelgrote problemen in grote enge monsters in ons hoofd.
Door de monsters in het licht te laten en anderen te laten zien, kunnen we ons realiseren dat we er een te groot probleem van maakten.
Het stelt ons in staat om een beetje te verlichten, dingen niet te serieus te nemen en vooruit te gaan en die verloren motivatie opnieuw te vinden.
geest dier adelaar
Dus praat met een vriend of familielid. Of probeer een anoniem internetforum met gelijkgestemde mensen.
11. Vergeet niet om plezier te hebben.
Het is gemakkelijk om ingepakt te worden in de ernst van een taak en de stress en spanning van het voltooien ervan.
Dus onthoud dat je plezier mag hebben als je eraan werkt.
Er is geen regel die zegt dat je er altijd serieus over moet zijn.
When you can, create fun in a task. Compete with yourself to finish it even faster than you did the last time, whistle a nice tune while working or have fun and joke around with your co-workers and class mates.
12. Begin met bewegen en laat de motivatie u inhalen.
Vaak heb ik het beter gevonden om het gewoon te doen en te beginnen met werken in plaats van mezelf te motiveren om aan de slag te gaan.
In het begin kan wat je doet behoorlijk zuigen en het is moeilijk om te gaan. Maar na een tijdje lijkt inspiratie en motivatie je in te halen.
Dingen beginnen gemakkelijker te stromen en uw werk is van een hogere kwaliteit.
13. Krijg verantwoording van een of enkele mensen in uw leven.
Het krijgen van je doel, droom of nieuwe gewoonte die je in de wereld werkt, kan een groot verschil maken voor je motivatieniveaus.
Dus vertel een paar vrienden op sociale media wat je gaat doen. Of praat met een van hen aan de telefoon of persoonlijk en vraag haar om u en uw voortgang regelmatig te controleren.
Door een beetje sociale druk op jezelf uit te oefenen en een keer per week of twee keer per maand wat follow -up te krijgen, zul je minder snel opgeven bij het eerste obstakel of proberen je inzet uit te wennen.
betekenis van beergeestdier
14. Laat de motivatie van anderen (dichtbij en ver weg in de wereld) naar u stromen.
Breng meer van je week door met de mensen in je leven die enthousiast, gemotiveerd of optimistisch zijn.
En laat de motivatie van over de hele wereld in je dagelijkse leven en geest door:
- Luisteren naar positieve podcasts.
- Het bezoeken van opbeurende websites.
- Inspirerende online video's kijken of films.
- Het verkennen van motiverende boeken en biografieën over de meest succesvolle mensen in de geschiedenis.
15. Heb een beetje vriendelijke concurrentie.
Doe een beetje vriendelijke concurrentie aan met een collega of schoolvriend, bijvoorbeeld over wie eerst een saaie of routinematige taak kan voltooien.
De winnaar kan een gratis ijs, fruitkom of iets anders krijgen dat klein is, maar een motiverende beloning van de andere persoon.
16. Neem een pauze.
Ja, soms moet je gewoon een pauze nemen.
Misschien is uw tijdsplan voor uw doel of nieuwe gewoonte gewoon te optimistisch?
Misschien heb je harder gewerkt dan je nu kunt beheren. Neem dan een pauze.
Een paar uur of dagen rust en recuperatie kan veranderen hoe u zich op een opmerkelijke manier voelt en uw batterijen opladen.
17. Stap een beetje in de natuur.
Zeer weinig dingen in het leven geven me zoveel nieuwe motivatie en energie als in de natuur.
Dus ik ga vaak wandelen in het nabijgelegen bos en concentreer me op alleen het nemen van alle bezienswaardigheden en geuren in en bij het ademen van de frisse lucht zonder aan iets speciaals te denken.
