Constante vriendelijkheid kan veel bereiken. Terwijl de zon ijs doet smelten, veroorzaakt vriendelijkheid misverstanden, wantrouwen en vijandigheid.
Albert Schweitzer
Een enkele daad van vriendelijkheid gooit wortels in alle richtingen weg, en de wortels springen op en maken nieuwe bomen.
Amelia Earhart
Een heel eenvoudige manier om meer geluk in je eigen kleine wereld te verspreiden, is door vriendelijkheid. Het is vaak een gemakkelijk en snel ding dat je kunt doen terwijl je door je dagelijkse leven gaat.
spirituele dierenhavik betekenis
Maar we vergeten het soms. Of weet niet meer hoe het ons allemaal kan helpen.
Drie dingen die ik graag in gedachten houd en die me helpen om te proberen een vriendelijker persoon te zijn, zijn deze:
- Hoe zou ik het denken en voelen als ik in zijn of haar schoenen zat?
- Welke delen van deze persoon kan ik in mezelf zien?
Dus hoe kun je beginnen met het verspreiden van de vriendelijkheid en geluk in je dagelijkse leven?
Hier zijn 15 eenvoudige manieren om het te doen.
Kies een van hen die met u resoneert en begin het vandaag te gebruiken.
1. Druk uw dankbaarheid uit.
Denk na over wat je kunt zijn dankbaar voor over iemand in je leven.
Misschien dat hij een goede luisteraar is, dat hij vaak snel helpt of dat hij altijd geweldige nummers toevoegt aan een Spotify -afspeellijst. Of gewoon dat hij de deur voor je omhoog hield.
Druk dan die dankbaarheid uit in een simpele dank! of in een oprechte zin of twee.
2. Vervang de oordelen.
Niemand houdt ervan om te worden beoordeeld. En hoe meer u andere mensen beoordeelt, hoe meer u de neiging heeft om uzelf te beoordelen.
Dus ondanks het tijdelijke voordeel van het ontlenen van plezier aan de oordelen is het geen goede of slimme gewoonte op lange termijn.
Als je de drang voelt om te oordelen, vraag jezelf dan af: wat is een soort dingen die ik in deze situatie kan bedenken of doen?
3. Vervang de onstructieve kritiek.
Probeer aanmoediging in plaats van overmatige kritiek. Het helpt mensen voor beide hun zelfvertrouwen verhogen en om het beter te doen.
En het zal dingen leuker en luchtiger maken op de lange termijn.
4. Zet jezelf in de schoenen van de ander.
Het is vrij eenvoudig om hun toevlucht te nemen tot onvriendelijkheid als je dingen alleen vanuit je perspectief ziet.
Twee vragen die me helpen om te zien en om beter begrijpen Andere gezichtspunten zijn:
5. Bedenk hoe de vriendelijkheid van mensen je voelde.
Ga een paar minuten zitten en probeer je een keer of een paar keer te herinneren wanneer de vriendelijkheid van andere mensen je echt heeft aangeraakt en je heeft geholpen.
Denk dan na over hoe je diezelfde dingen kunt doen voor iemand in je leven.
6. Kindigheid uitdrukkelijk voor iets dat u vaak als vanzelfsprekend beschouwt.
Het is gemakkelijk te onthouden en om je gemotiveerd te voelen om vriendelijkheid uit te drukken wanneer iemand het moeilijk heeft of net een belangrijk project heeft voltooid.
Maar vergeet ook niet Kindigheid en aanmoediging uitdrukken voor hoe iemand zoveel liefde blijft steken in de diners die je eet. Of om elke dag op tijd te zijn en hun werk goed te doen en deadlines te houden.
7. Verberg een verrassende en vriendelijke noot.
Laat een kleine notitie achter met een liefdevolle of bemoedigende zin in de lunchbox van je partner of kind, hoed, theecontainer of boek dat hij of zij nu leest.
Die minuut van je tijd zal een glimlach op haar gezicht en vreugde en motivatie in haar hart toveren.
8. Wees er gewoon.
Luister - zonder aan iets anders na te denken - wanneer iemand moet luchten.
Wees er gewoon volledig met je aandacht.
Of een gesprek voeren en iemand helpen zijn of haar weg te vinden uit angst en naar een meer constructief en gegrond perspectief.
9. Denk ook aan de kleine daden van vriendelijkheid.
Laat iemand tijdens het rijden je rijstrook binnen. Laat iemand je in een rij voor je overslaan als hij echt haast heeft.
Houd de deur voor iemand omhoog of vraag of ze hulp nodig hebben als je ze ziet staan met een kaart en een verwarde look.
10. Geef iemand een opbeurend geschenk.
Iemand in je leven kan een Een moeilijke tijd nu . Stuur hem of haar dan een inspirerend boek of film.
Of stuur gewoon een e -mail met een link naar iets inspirerend of grappig dat je hebt gevonden zoals een blog, podcast of een grappig .
11. Help iemand praktisch.
Geef ze een handje bij het bewegen of met het maken van diner of regelingen voor een feestje.
Als ze informatie nodig hebben, help dan door het te googlen of door deskundige mensen te vragen die u kent.
12. Help de mensen in je leven te zien hoe ze een verschil maken in hun leven.
Als je met iemand praat over zijn of haar dag of wat er de laatste tijd aan de hand is, zorg er dan voor dat je erop wijst hoe hij of zij ook vriendelijkheid en geluk heeft verspreid.
Mensen zijn zich vaak niet bewust van de positieve dingen die ze doen of ze minimaliseren ze in hun eigen geest.
Dus help hen om zichzelf in een positiever licht te zien en hun eigen zelfrespect te verbeteren.
13. Denk aan de 3 redenen voor vriendelijkheid aan het begin van dit artikel.
Het zal je helpen om vriendelijker te zijn, zelfs als je je misschien niet altijd zo voelt.
Als je wilt, schrijf die redenen op een stuk papier en leg die notitie waar je het elke dag kunt zien.
14. Betaal het vooruit.
Als iemand iets aardigs voor je doet - hoe groot of klein ook - probeer dat dan te betalen door zo snel mogelijk aardig te zijn voor iemand anders.
15. Wees vriendelijker tegenover jezelf.
Dan zul je van nature ook andere mensen met meer vriendelijkheid behandelen. Het is echt een win-win gewoonte.
Een eenvoudige manier om vriendelijker tegen jezelf te beginnen is om elke avond 3 dingen op te schrijven die je over jezelf waardeert en over wat je die dag in een dagboek hebt gedaan.
